养胃方法有哪些，胃不好怎么养

养胃方法有很多，主要靠正确的饮食规律、食物、散步、瑜伽、仰卧起坐等方法养胃。养胃是一种缓解胃阴不足、胃燥津伤的一种方法。胃部不适常见有灼痛、胀气、易饥、胃痛、大便燥结、舌红少苔、口干咽燥等症状，经合理饮食及适当运动方法系统治疗，心情保持舒畅，方可达到理想的效果。

一、养胃的食物有哪些

1、米类：粳米补中益气、止泻止痢。一般肠胃不好的人要经常食用稀粥可以缓解胃病。

2、玉米：玉米性味甘，有健脾和胃之功效。

3、菌类：蘑菇有健胃开脾的功效，主治消化不良。

4、银耳：有滋补生津，润肺养胃的功效。

5、蔬菜类：甘蓝具有和胃的功效。番茄有健胃消食的作用。白菜有通利肠胃，养胃和中的功效。韭菜有通便的功效。山药健脾养胃、促进消化。胡萝卜促进消化、健脾养胃。白萝卜促进食积胀满，主治消积胃胀，但脾胃虚寒者勿食。

6、肉类：牛肚补脾胃强筋骨。猪肚健脾胃、补虚损。羊肉主治腹痛，反胃症状。鸡肉祛湿、强壮筋骨、开胃的作用。

二、养胃的方法有哪些

1、散步养胃

散步运动不受年龄、体质等条件限制。俗话说“饭后百步走．能活九十九”，散步能增强肌肉力量和促进血液循环，改善胃部消化吸收功能，促进胃溃疡的愈合。日常加上洛乌汤当茶泡饮，起到调理作用。

2、瑜伽养胃

运动在于保持身体的和谐健康，谨防沉溺于过度的享乐之中，瑜伽对胃病有较好的凋理作用，可以起到改善脾胃虚寒、促进血液循环的作用。坚持做瑜伽能促进消化吸收、改善暖胃和气的作用。

3、仰卧起坐养胃

仰卧起坐的养胃的方法，动作只是腹部的压缩，使胃部来回积压促进消化，有利于消除积食，减轻胃部消化负担。