爆饮暴食怎样才能控制

2025-12-02 17:33:21

一种可以在医生指导下服用“曲美”，它含有西布曲明这种成分，可以中枢性抑制食欲。

另外可以在食物种类上下功夫，比如用稀饭代替干饭，不吃油炸食品和肥肉。这样吃得很饱仍可以控制热量。

更重要的是学会充实自己的生活，关键生活要规律，多和朋友在一起倾吐心声。或找些有意义的事做，让自己忙活起来，忘记暴食。

也可以随身携带暴饮暴食后自己丑态百出的照片，告诫自己不要再沉溺下去。

如果情况很严重，可以上心理卫生健康中心寻求帮助,在专业人士用积极的方式引导下走出暴食的阴霾。

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