蹦野迪是什么意思

2025-12-02 20:28:11

蹦野迪指的是跳广场舞。

蹦野迪（跳广场舞）前准备：

首先是的跳舞前准备，跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹，空腹易引起低血糖，眩晕等不适感；

第二要穿对着装，衣裤要选择吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，鞋子以鞋底柔软且合脚的运动鞋为佳；

第三要做好热身运动，避免因突然运动而造成的肌肉拉伤或关节损伤，可以在运动前活动一下，做5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度；第四跳舞注意事项，跳舞过程中，动作幅度别太大，一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习；

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