弹力球核心训练—训练2
核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。
方法1：反向卷腹
首先平躺在瑜伽垫上，然后小腿抬高夹住健身球，双手手掌朝下抬起我们整个腿部，吸气往下再往上；
方法2：躯干转体
把健身球放在背部下面，十指相扣，抬起臀部，左右转动。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：52
阅读量：25
阅读量：54
阅读量：71
阅读量：101
阅读量：78
阅读量：118
阅读量：90
阅读量：108
阅读量：163