弹力绳背部训练—热身
弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。
方法1：向前肩部环绕
大拇指点住肩膀，最大幅度向前环绕；
方法2：俯身T字伸展
膝盖微曲，然后大拇指朝上，上下摆动；
方法3：俯身A字伸展
上半身与地面呈45度，然后五指打开，朝背后伸展，到身体成一个A字。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：68
阅读量：60
阅读量：92
阅读量：30
阅读量：83
阅读量：90
阅读量：47
阅读量：86
阅读量：35
阅读量：77