肩部发力感知—肩部锻炼
肩膀是我们运动中，手臂发力的重要部位，锻炼好肩部肌肉，能够很好的增加臂力。现在我们就来进行肩部发力感知训练，更好的帮助我们锻炼肩部肌肉。
方法1：俯身I字伸展
首先屈膝保持背部挺直，然后手臂打直，然后手臂向上延伸，最大幅度吐气；
方法2：俯身抱头反向抬肘
屈膝，上半身与地面保持45度，摸到耳朵手肘内扣，吐气打开。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：81
阅读量：80
阅读量：22
阅读量：85
阅读量：31
阅读量：43
阅读量：51
阅读量：58
阅读量：27
阅读量：75