吃葡萄干有什么好处

葡萄是人们非常喜欢食用的水果，除了生食之外也可制成葡萄干，或是酿酒。很多人就把葡萄干看成是普通的小零食，其实它对人体有一定的益处。

吃葡萄干有什么好处

1. 促进消化

葡萄干中是含有大量的膳食纤维和维生素，可以补充人体所需的营养物质，促进肠道蠕动。

2. 促进新陈代谢

葡萄糖中丰富的纤维素是可以加快人体的新陈代谢，有助于促进血液循环，降低人体胆固醇的含量。

3. 补铁

葡萄中本身的含铁量并不高，但是被制作成葡萄干以后，葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍。 缺铁性贫血、气血不足等情况都非常适合食用葡萄干。

4. 抗氧化

葡萄干里面含有抗氧化剂，可以延缓人体的衰老，爱美女性在日常生活中可以多吃一点儿葡萄干。