冬天跑步穿什么衣服

2025-12-02 22:43:18

冬天气温非常寒冷，但是也要坚持跑步。这样有助于消耗多余脂肪，还有强身健体，御寒的作用。但是冬季跑步与夏季跑步不同，冬季跑步更要注意跑步穿的服装以及跑步时间。

冬天跑步最里面应该穿长袖的排汗T恤，再加一件抓绒或紧身衣，进行保暖。在外面还可以加上一件软壳或硬壳夹克，能够防风、防雨雪。如果气温极其寒冷或者风特别大，可以配上帽子、面罩、脖套、手套。

另外冬天跑步最好是在下午三四点进行，而不适合在早上跑步。因为冬天环境污染比较严重，早上的PM2.5较高。跑步之前还有进行拉伸以及预热，以免感冒。

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