腿部塑型—拉伸

2025-12-03 00:04:39

我相信很多女孩子都有一个通病，嫌自己腿粗，上身很瘦都是最小码的衣服，可是一到了配下身衣服的时候整整能大出来两个码，不过也不用太伤心了，今天大家几个小动作，很简单容易完成的瘦腿动作。

1、双腿自然分开，腹部收紧，挺胸下颚微收

2、左手抓住小腿，拉起来，脚不要往外旋转，保持腹部收紧，上半身挺直

3、右腿前侧拉伸，双腿自然分开，腹部收紧，挺胸下颚微收，右手拉住小腿

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