怎样缓解生活上压力

1、 哭泣。人越长大越不容易哭泣，但其实你会发现，我们小时候哭了一场之后内心是很放松的，所以当你面对自己无法承受的压力的时候，想哭就大声哭出来吧，这并没有什么。往往就是我们认为没什么实际效用的东西最终帮助了我们，所以不要吝啬自己的泪水，何况哭泣还有利于排毒明目呢！

3、 跑步。这是通过物理方式来释放自己心中的压力，往往一个人被压抑太久容易被憋坏，或者会产生一些不正当的宣泄方式，比如酗裁磕航浑酒、打架，这是很不对的，既然自己精神实在旺盛得厉害，就到操场上跑几圈，跑到自己汗流夹背，跑不动为止，这样自己的情绪也得到宣泄了。

5、 找人倾诉。这有几分心理学的感觉，就是找一个自己信得过的人或者东西倾吐一番，倒到苦水，不是有句话是这么说的吗，“多一个朋友，多一分分享，不管是快乐还是忧愁。”如果自己身边实在找不到这样的朋友，也可以找个静物的，比如花花草草、小宠物倾诉一番。