如何通过食疗补气血

气血旺盛的人，通常看上去精力旺盛，神清气爽。而气血不旺，除了不能拥有良好的精神状态之外，往往还容易使身体处于亚健康状态，为某些慢性疾病埋下伏笔。其实坚持用食疗的方法，好好的保养，补气血是一件很容易的事情。接下来为大家分享一些补气血的食材。

食材介绍：

1、桑葚补血圣果。阴历四月是桑葚盛产的季节。新鲜的桑葚采来洗净，用榨汁机榨成果汁，看上去颜色鲜红，就像血液一样。将果汁烧开除菌消毒，晾凉之后饮用，酸酸甜甜，即好喝又大补气血。

2、人参传统补气血圣品。传统医学上有一味独参汤，能够将休克和心力衰竭的重症病人从死亡线上拉回来，人活一口气，人参的补气效果可见一斑。人参价格昂贵，一般保健，将人参切片泡茶，或者煲汤即可。

3、红枣补血人人知。一日三颗枣，青春永不老。红枣具有补血提气的功效，经常服用当然会让人青春不老。红枣的吃法可以洗净直接食用，也可用来煲汤泡茶等。

4、桂圆补气健脑。桂圆肉很甜，取一两桂圆肉与红枣或核桃一起熬汤，熬出的汤汁饮用过后，立刻觉得神清气爽，回味无穷。

5、阿胶自古以来就是补血良药。自古以来，女人因为月经不调失血过多都会使用阿胶来调理。阿胶可以说是女人养血的良方。阿胶的食用一般建议直接熬化食用不要添加别的食材以免影响药效。如果实在难以下咽，可以添加白糖调味。

6、党参黄芪煲鸡汤。党参、黄芪都有补胃固气的作用，并且这两味药材性质平和，可以长期放心食用。鸡汤补充人体力忻稿痞烁气，使人身强力壮，党参黄芪煲鸡汤是补充人体气血的完美之作，有条件可以经常煲来喝，味道香甜可口。但是应注意，购买党参和黄芪时，注意药材品质，如果药材味道发酸，证明被硫磺熏过，不能食用。品质优良的党参和黄芪都是甜味的，没有酸味。