吃什么有助于儿童补钙

1、虾皮：含钙量非常高也很便宜的食材。如果不是那种晒干很咸的那种，可以让宝宝直接抓着吃，如果咸的那种，就放在煮好的粥里。

3、奶酪：奶制品中掺滦贾溺含钙最多，且这些钙很容易被宝宝吸收。孩子超过一岁就可以直接吃了，不到一岁还是要等等，否则宝宝的肠胃可能会不适应。

5、酸奶：有助于肠胃的消化功能，含有一定量的钙元素。但是因为孩子处在生长发育期，肠胃能力并不是很强，如果给孩子喝酸奶，必须选用原味的。

7、配方奶粉：配方奶粉是根据孩子生长发育调配的，营养成分均衡，建议孩子喝到5岁，有利于孩子营养全面吸收。