吃什么有助于儿童补钙

1、虾皮：含钙量非常高也很便宜的食材。如果不是那种晒干很咸的那种，可以让宝宝直接抓着吃，如果咸的那种，就放在煮好的粥里。

2、芝麻酱：非常好的补钙食品，一般的宝宝都会喜欢芝麻酱的香味。同样的，芝麻酱可以取少许，放进辅食中给宝宝吃。

3、奶酪：奶制品中掺滦贾溺含钙最多，且这些钙很容易被宝宝吸收。孩子超过一岁就可以直接吃了，不到一岁还是要等等，否则宝宝的肠胃可能会不适应。

4、海带：一种营养价值很高的蔬菜，富含钙元素与碘元素。海带可以剁碎后，给孩子当拌菜吃，但是不宜过多。

5、酸奶：有助于肠胃的消化功能，含有一定量的钙元素。但是因为孩子处在生长发育期，肠胃能力并不是很强，如果给孩子喝酸奶，必须选用原味的。

6、豆腐：含有丰富的钙、磷、镁等人体需要的矿物质。可以点一点酱油伴着给宝宝喂食，但是一定要适量。

7、配方奶粉：配方奶粉是根据孩子生长发育调配的，营养成分均衡，建议孩子喝到5岁，有利于孩子营养全面吸收。

8、除此之外，应该多带孩子出去晒太阳，这样才有利于孩子对于钙质的吸收。