孩子要科学增高，必须多吃这三种食物

1、提到鱼，不管是河鲜还是海鲜，都是大自然赐予我们的珍贵的营养珍品。鱼肉含有维生素D和钙，又含高脂肪和糖分，还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能，能缓解小儿水肿、消瘦消化不良的症状，而且海鱼中含有的欧米伽-3更是孩子脑补发育、视网膜和神经发育的重要营养成分，因此，多给孩子吃鱼，最好是新鲜的鱼，不仅能促进孩子长高，还能帮助调节身体平衡，拔高孩子的智商和视力，一举多得。

2、虾不仅富含儿童更易吸收的钙，还因为它能提高孩子的骨骼密度，增强孩子的体质，刺激长骨生长因而最适合给孩子多吃。而且考虑到经济和地理的因素，如果不能经常吃活虾的话，虾米、虾皮这些更容易获取的食材同样具有相同的作用，可谓是经济实用。

3、很多家长现在都会学西方国家那样，给孩子吃面包、喝牛奶，以为这样孩子就能长的像西方人那样高，其实这样就大错特错了，西方人有西方人适合的食谱，而我们东方人有东方人的食谱，并不一定适合西方人的就能拿我们东方人这用。而在这里要提醒各位家长，大米恰恰是我们东方人的“粮食金”：大米营养全面且均衡，含糖量高，是人体能量的主要来源，还含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷等微量元素。多吃大米有益于肠胃的健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化。钙磷等矿物质微量元素更是补充骨骼的重要成分。