如何随时随地做到从容？从容气质怎么培养？

1、监控你的情绪波动

    做一个从容的人，你首先要学会控制你的情绪，尤忌躁。每当你觉得你要发脾气时，以较缓速度默数10到70个数，直到你能掌控你的情绪。每次控制不住发脾气后，你需要做一个自我反思报告。

2、自信

    一定要自信，有一点点自负也成。如果自己就慌乱了，别人怎么看得出你的从容？培养自信的书籍视频讲课很多的哟~~

3、做好充分准备

    从容在一定程度上是熟练的体现，准备得越充分越容易表现的从容。所以你见到的从容的人大部分都是属于大神，他们付出的努力和掌握的技能知识多，自然处理问题更加游刃有余。

4、养成每天列出日程的习惯

    每天早上或睡前，花二十分钟列出接下来一天你的日程安排，把重点着重标示出来。这样你已经为即将面对的事物留足了缓冲时间，等到做的时候有一切尽在掌握中的有没有~~

5、少说多做多思考

    聒噪会使你显得不成熟和不沉稳，而且你很难做到你所有说的内容。一个偏安静的人则往往更善于思考，给人智慧、稳重的感觉，做事也要从容得多。

6、做一个礼貌友好的人

    从容最直接的体现就是待人接物的神态气韵，你可以从做一个礼貌、温和、友好的人开始。保持微笑，直视别人的眼睛，坐姿站姿优美，这些都会让你自我感觉良好。慢慢养成习惯，就能体会到从容了。