食补养生茭白炒肉丝的做法

1、把调味汁的材料混合备用。

2、葱、蒜切碎备用（个人喜欢只放蒜的）

3、茭白，胡萝卜，去皮切细丝青椒去籽去筋切丝（能吃辣的可以不去掉）

4、鸡胸肉切丝（可以提前一小时放冰箱速冻，让鸡肉稍硬一些更方便下刀）

5、鸡丝加入料酒和玉米淀粉用筷子搅拌均匀，如视频。

6、拌匀后参考图片。

7、热锅后倒入油①，延锅边下入鸡加泥蛲责丝快速翻炒至变色即可。盛出备用，把多余的油沥出，用作一会炝锅。热锅后，倒入沥出的油（这时的油可能含有一些水分，注意会往外溅油星子衅足抡携哈）油热后放入蒜末煸炒两下放入胡萝卜，茭白，继续煸炒至胡萝卜稍微变软，放入青椒，然后放入调味汁（放之前先用筷子把调味汁搅拌一下，因为此时的淀粉都已经沉底了）快速翻炒20下左右，如图效果即可关火装盘。