沙拉汁的做法

1、万 能 沙 拉 豫陂氅溴汁食 材：橄榄油50ml、苹果醋15ml、蜂蜜15ml、百里香、黑胡椒粉、香芹碎、姜粉、第戎芥末（可不加）

2、做 法：1. 在器皿中倒入橄榄油、苹果醋、蜂蜜，适量百里香、黑胡椒粉、香芹碎及姜粉，少许第戎芥末（可不加）。

3、2. 搅拌或摇晃均匀即可，就是这么简单！

4、调好的沙拉汁，各种沙拉：蔬菜的、鸡胸肉的、海鲜的……都能拌！让减肥的你，完全没有在吃草的感觉！

5、藜 麦 鸡 胸 沙 拉

6、藜麦/生菜/荷兰豆/芦笋黄瓜/小番茄/鸡胸肉/虾仁坚果/万能沙拉汁

7、1. 水煮藜麦，小火煮12分钟；另起锅加少许盐、油，倒入处理好的卷心菜叶、芦笋、荷兰豆焯熟后捞出沥干备用。

8、2. 锅内倒入清水加适量盐烧开，分别将鸡胸肉煮熟后捞出切块，虾仁焯熟后捞出沥干。

9、3. 沙拉碗垫入生菜叶、卷心菜叶，铺上芦笋、荷兰豆、黄瓜片、小番茄，撒上坚果粒后再摆入虾仁和切好的鸡胸肉。

10、4. 淋上调制好的万能凉拌汁即可~