黛苓粥的配方及其做法

1、黛苓粥的做法：将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3、黛苓粥的材料2：葛根含有的黄酮类物质；含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素。

5、所以综合看来，五谷杂粮粥对身体有极大的好处。就像每种食物都有其存在的必要，关键是我们该如何做出适合自己的选择。