春季后减肥全新攻略

1、勤洗澡：由于冬季气温很低，很多女生们会因此就懒惰起来，其实洗澡是促进血液循环最直接的方式哦。在洗澡过程中，脂肪能迅速得到燃烧并发生物理反应，所以每天洗澡成了瘦身必不可少的事情哦。

2、勤喝水：大家都知道水是促进新陈代谢最好的帮手，如果体内水分摄入不足就会存在便秘的隐患。每天最少摄取2000毫升的水彩能将体内多余的垃圾排除。

3、多吃白肉少吃红肉：减肥不吃肉真的是很遭罪，特别是过年期间。大量的膳食纤维没有蛋白质辅助就会形成抵抗力和新陈代谢减慢的趋势。所以优质的蛋白质是减肥必不可少的元素，一般来说选择白肉会是最佳的，比如鸡、鸭、鱼、虾等。

4、少喝饮料多喝清汤：春节聚会难免少不了饮料相伴，这时果汁、牛奶、绿茶之类的饮料都充满了大量的糖分，一旦人体摄入后不动就会形成脂肪，故少喝饮料或火锅汤底，多喝一些清淡的汤会比较容易代谢垃圾。

5、睡眠时间8小时左右：好不容易放假，补眠成为上班族过节的最佳时间。过度的赖床只会让正常的生活作息被打乱，从而导致便秘、长痘、溃疡等下小问题。因此建议大家讲睡眠时间控制在8小时左右，在11点之前坚持上床，排毒最佳时间可是晚上11点-1点哦。

6、杜绝宵夜：人体白天消耗能量的速度比晚上要快很多，一旦进入7点，人体就会慢慢减缓代谢的速度。此时应该杜绝宵夜等夜间进食的习惯，要知道晚上消化是长脂肪的最优时间。

7、穿发热内衣：今年为了防寒推出了很多最新款的发热内衣，这些内衣在纤维里加入了独特的因子，能够让你全身肌肤表面形成强烈血液循环效果。减肥的朋友们不妨试试这样的内衣，它能加速你的热能消耗，无论你是走路、跑步还是跳跃都能更快速的出汗排毒哦。