补气血 六种吃枣法 让女人安康红润起来

一日三枣终身不老 不同吃法效果各异

鲜枣维生素含量更丰厚;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃能够损伤消化功用。干枣固然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易接收，更适宜食疗，这里引见几种大枣的食疗做法。

①、红枣泡水，养肝排毒

实考证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，继续1周能增加人体血清蛋白，从而到达保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决议着它功效的上下。红枣果皮坚韧不好消化，假设整颗冲泡，很难将其有效成分完整溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

还要留意的是，新颖的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量十分高，用热水煮泡会严酷破坏维C。

②、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教员、停业员等运用嗓子频次较高的人。

③、红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。

资料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可依据各人的口味添减重量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

④、红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

⑤、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等症状。

可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发扬红枣安神的功效。

⑥、红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡进程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对坚持血管通畅有肯定成效。小编提示：更多女性养生话题，请看资料

1、干红枣大小各异，固然在营养和食疗效果上差异不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特地是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

2、大枣有益安康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超越15个，过量食用有损消化功用，惹起胃酸过多和腹胀。

北京当地的枣一般核小、皮薄肉厚，假设吃鲜枣会觉得肉脆味美，嘎崩稀脆。如果成熟晾晒之后，掰开果肉可拉丝尺余而不时，来年端午节用它来包粽子，一个粽子放两颗枣就足以将糯米全部染红，吃起来更是甜糯适口，别有一番滋味。

之所以说枣“解饿不坏胃，吃后总回味”其实是由于枣所含的糖份相当高，鲜枣的含糖量一般可以高达45～55%，干枣的含糖量更高，可以到达73%以上。举个例子，100克的干枣可以产热349千卡，而100克的规范小麦面粉可以产热354千卡。由此可见干枣和面粉简直完整可以交流，因此枣有“草本粮食”的美称就缺乏为怪了。