秋季易发疾病之预防便秘篇。

1、秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的，在防治时，自然应当以“润”为主，尽量保持肠道湿润。建议您平时多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。

3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，会加强通便作用。每晚睡前，按摩腹部，并养成定时排便的习惯。

5、2.适量的运动：步行、慢跑和腹部的自我按摩，可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。