便秘时，手机也可以成为辅助解决便秘的重要工具

1、医用石蜡油： 说道医用石蜡油，感觉大家挺陌生的，其实不然，现在随处药店都可以买得到，但没有绝对的可以买得到，相对而言多数药店都是可以买得到的，或者医食锶核苦院就可以买得到，便宜。使用方法： 直接往肛门里面挤出适量的医用石蜡油，然后左侧卧位躺下休息自己忍住便意，别让医用石蜡油漏出体外，待医用石蜡油顺着直肠到深处进行润滑肠道3-5分钟效果更佳，最少要坚持2分钟。等大家看“忍住、坚持等字眼的时候，已经会有疑问，至于吗？”。但是我给大家伙说，医用石蜡油刺激肠道内的黏膜，进行药物性的肠子蠕动(肠子运动），不明而言，很容易排除粪便，因此忍住，是你接下来的重要事情；至于左侧卧位，为什么摆这个体位，那就是直肠生理结构原因，注：有心衰、脑梗、冠心病等疾病的病人，遵临床医生建议使用。

2、香蕉： 香蕉治便秘，这个说法并非完全有效得根据个人体质而言，与吃法有关。香蕉含有丰富的膳食纤维，其中一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并且能促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、蜂蜜： 1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜水； 2. 早上起床后，先喝白开水，几分钟后再喝蜂蜜水。注意： 1.蜂蜜要冷水或温水冲。不能用热水，没有效果作用： 软化粪便的性质、形状