食疗调养慢性疲劳综合症

1、　　慢性疲劳综合症，主要表现有：严重的疲劳(休息后疲劳仍不易消除)，肌肉关节疼痛、咽喉痛、头痛、失桃剩窭纸眠、 注意力不易集中，或者伴有低热、呼吸不畅顺等，但是一般体格检查或化验室检查均在正常范围之内。此病与长期工作、生活紧张、持续竞争压力及长期处于疲劳状态、环境污染有关。

2、　　慢性疲劳综合症与医学界提出的亚健康状态有相似之处，亚健康就是界于健康与疾病之间的状态，也可能是一些疾病的早期表现，如果不注意，在一定的条件下，可能转化为疾病。通过食疗调养，可以取得较好的效果。

3、　　1.黄豆性平味甘，功能健脾补血利水，黄豆含丰富的蛋白质，而且含多种人体必需的氨基酸和钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、叶酸等，可用于煲汤或磨成豆浆食用。

5、　　3.核桃性温味甘，功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸，以及维生素b1、b2、c、e和钙、磷、铁、锌等，可用于煲汤或炒熟食。

7、　　5.猕猴桃(奇异果)性寒味甘微酸，功能清热生津、健脾止泻、降血脂、抗癌。本品含维生素c 较高，还含有糖类、蛋白质、纳、钾、磷、钙、铁、镁、粗纤维等。