怎样预防心脑血管疾病呢

　　新华社消息：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人。面对心脑剪禄槟棺血管疾病的威胁，运用负离子健康仪做好预防工作就显得尤为重要。

　　所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，心脑血管疾病发病率逐年上升。医学专家介绍：心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点。心脑血管疾病还易导致患者失去行动能力。

　　心脑血管疾病对于人类健康颇具威胁，平时的预防就极为关键。养生专家丁祖然博士指出要从四个方面做好心脑血管疾病的预防：

　　一、要有健康正常的生活方式。戒烟酒，多运动，吃蔬菜和水果，不吃肥肉。中老年人忌吃动物的内脏，因为动物内脏含胆固醇非常高。

　　二、要控制体重，避免肥胖。体重指数超过25或者更高就算肥胖，会造成很多疾病，容易得高血压、心脏病等疾病。

　　三、冬季时，对心脑血管疾病的预防要格外重视。因为冬天血管收缩，高血压不容易控制，心脏负担重，这样容易引起心脑血管病多发。可以注重保暖，多喝热水，增加户外运动的方式来抵御。

　　四、要定期检查身体的各项指标，一旦出现血压升高、心跳加速、心悸胸闷等现象，要及时就诊。

　　五、保持乐观平稳的心态，来面对工作生活的压力。精神压力过大易使血压升高，得不偿失。

　　除了丁博士介绍的预防手段外，目前国内已成功开创运用空气负离子防治心脑血管疾病的新方式。由主任医师，博导陈景藻主编的国家级医药类重点图书《现代物理治疗学》对空气负离子防治心脑血管疾病的机理做出阐述：“血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

　　空气负离子防治心脑血管疾病的功效早已被生活证实。江苏如皋、广西巴马、巴基斯坦罕萨、外高加索地区是被国际自然医学会确认的长寿之乡，百岁寿星比比皆是。这些地区或依山或伴海，风景秀丽，气候宜人。空气中富含大量负离子，可有效降低血液粘稠度，软化扩张血管，使得高血压、心肌梗塞等疾病在当地发病率基本为零。

　　科学界将空气负离子按照粒径大小分为大离子、中离子和小离子。中国空气负离子暨臭氧研究会首席专家陶明章教授指出：小粒径、高活性的负离子才易透过血脑屏障进入人体，发挥医疗保健效果。