解决失眠的方法
1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；
2、憋住气，从1数到7；
3、嘴巴吐气，默数到8。
4、重复3到4遍。
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1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；
2、憋住气，从1数到7；
3、嘴巴吐气，默数到8。
4、重复3到4遍。