怎么样让皮肤变白

1、饮食食物中的铁、铜、锌等元素可以直接或者间接地促进黑色素的生成，所以动物内脏、虾、螃蟹、核桃等富含铁、铜、锌等元素的食物可以尽量少食用。

2、药物不少药物都能欧改变人的肤色，例如奎宁、镇定剂、抗癌药物等都能够比较明显地改变人的肤色。还有一些外用药也会在皮肤上形成色素沉积，我们平时在用药前一定要咨询医生这方面的事情，以免影响自己的美白大业。

3、疾病很多疾病可以影响人的肤色，尤其是一些内分泌疾病或者慢性病会让皮肤发黄。这就需要我们在平时生活中多注重身体健康，少得病。

4、不良生活习惯经常抽烟、熬夜、酗酒等不良生活习惯都会影响人的肤色，让肤色发黄发灰没有光泽。为了美肤大业，这些都是必须杜绝的。

5、紫外线阻碍大家的美白实业最重的就是紫外线了，也就是俗称的顾饔儋厮晒黑。没有保护的在阳光下照射，阳光中的紫外线能够刺激皮肤中的黑色素，使其变得活跃导致皮肤变黑。我们在阳光下活动的时候一定要有保护措施，或者尽量避免阳光下的活动。

6、美白产品前面都是防御，使用美白产品就是主动出击了。美白产品中的一些成分能够将我们不正常的肤色调养成嫩白的肤色。切记，不要漂白，这样损伤皮肤。