营养时蔬清炒西兰花

2025-05-10 00:47:24

1、西兰花用盐水泡5分钟，杀虫杀菌杀农药哈哈

3、烧一锅开水，水沸后放入西兰花烫1分钟。

5、放油准备炒西兰花啦！

7、放入西兰花爆炒1分钟左右

9、一小勺糖（糖会让西兰花的颜色变得更漂亮，我炒菜从来不放鸡精味精）

11、颠勺快速翻炒，想吃口感脆点的不要加水，想吃口感软的可以放一点点水焖10秒钟哦

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