养生的最佳时间

2025-05-15 01:50:52

1、刷牙，在吃早餐前和睡觉前以外，也可以在饭后3分钟洗漱

3、喝牛奶，早餐的时候还有睡觉前都可以，这样营养有丰富

5、晒太阳，上午8点-10点和下午4点-7点，这时候紫外线不是很大，最适合

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