体内湿气太重怎么祛

1、薏米红豆粥薏米有祛湿利尿的作用，湿气过重的人可以长期食用薏米红豆粥，我们平时也可以吃来防止湿气入体。

3、饮食要清淡口味重会增加肠胃负担，引发湿气，所以最好清淡饮食，不要吃辛辣等食物。

5、常晒被褥被褥如果不晒，时间长了会有一种潮乎乎的感觉，人晚上睡在上面，自然也容易湿气入体，所以最好京朝晒被褥，这样也可以杀死一些细菌，有利于身体健康，睡着也舒服。

7、花椒水泡脚湿气重的人可以用花椒煮水，然后用比较热的花椒水来泡脚，泡一段时间会满身出汗，湿气也就慢慢排出来了。