正确泡脚才有益健康

1、如果想护肾，选择在晚上9点左右泡脚 ，效果。为何晚上9点泡脚护肾？之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡 脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于，从而体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个 时候得到放松和充分的调节，人也会因此感到。

3、　　上班族早上泡脚精力充沛。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以，还能籽疙牢阖调节植物神经和系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽精力充沛，给一天的工作“加满油”。　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以不烫为宜，浸泡5分钟左右。 双手食指、中指、无名指三指双脚涌泉各1分钟左右两脚脚趾间隙1/2分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕 ，仅进行1次即可，或者仅做，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

5、医法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏远的部位，冬天由于寒冷的，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种。热水泡脚则可以局部血液循环，驱除寒冷，代谢，从而起到作用。　　常见有艾叶泡脚的方法： 取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。这里介绍艾叶泡脚的几个验方： ① 艾草加姜可治风寒、关节病、类风湿以及咳嗽、肺气。 ② 艾草加红花可静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 ③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦以及上火下寒、脚腿胀。④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、温。