三文鱼牛油果藜麦炒饭

1、提前把藜麦和大米煮成粗粮米饭。牛油果红萝卜肉肠切粒三文鱼我用的是可生食标准的，这种品质比较好，鱼肉部位比较精华

2、金龙鱼初榨橄榄添加10%特级初榨食用调和油，和欧洲进口压榨葵花籽油及玉米油调和而成，这样单不饱和脂肪酸和葵花籽油多不饱和脂肪酸的结合，油不饱和脂肪酸含量高，身体易吸收，做菜可以保留食材本身的滋味更加美味营养，有橄榄油一起搭维生素更多。

3、米饭和蛋黄抓匀，我用的是初生鸡蛋，个头小，所以蛋黄放了4个

4、三文鱼煎熟，装起，留在锅里的，就是三文鱼鱼油特别营养哦。

5、玉米和肉粒炒至断生

6、加入米饭炒散，炒到会跳舞粒粒分明

7、加入牛油果粒翻拌均匀。

8、再加入三文鱼肉，可以适当的拌碎

9、加黑胡椒粉和酱油翻炒均匀。

10、太香了，这一份不饱和脂肪的炒饭，给肉我都不换。

11、丰富，缤纷，营养高