冬季如何通过食材来调整气血循环不畅

1、      第一条，冬天为什么会出现气血循环不畅，其主要原因是，因天气寒冷、空气干燥，容易导致血液循环变差，引起便秘、水肿、肌肤干燥，甚至晕眩等问题。只要吃对食物，也可以调整肠胃、补肾润肺、促进血液循环，就能改善上述这些症状。　　

2、      第二条，不妨，吃白萝卜、大头菜，它能帮助消气、排出宿便，还有助促进消化效果。也可以，吃三文鱼、胡萝卜来健胃，三文鱼能帮助提高血液循环、温润肠胃；胡萝卜则能温润内脏、补血，能帮助改善贫血、手脚冰冷、消除疲劳、增强体力。　

3、       第三条，不妨吃红薯、南瓜、胡桃来帮助补肾、增强肾脏机能，再透过黑豆、海藻类来促进血液循环，也有帮助提高肾功能的作用。也可以，吃虾子，透过丰富的铁质、钙质来帮助调整肾脏功能、预防老化，但过敏体质者不建议摄取过多。　　

4、      第四条，建议，吃莲藕、松子、白木耳等白色食材来润肺。另外，吃苹果，苹果除了有润肺、止咳效果外，还能帮助提高肠胃功能、改善便秘下痢问题。　　

5、       第五条，也可以吃一些，肉桂、辣椒、大蒜等具备辛辣的温性食材，能帮助促进血液流动、提高体温，而体温提高后可望增强抵抗力，让身体更加健康。橘子、姜黄等具备香气的食材，也能帮助调整气血，使全身气血循环更好。