如何吃火锅不上火

秋高气爽，很多人喜穹梦忡荀欢吃火锅，虽然驱寒但也容易上火。作为一个资深吃货，当然研究过火锅怎么吃更好啦。下面就与大家分享几个秘诀，让您聚刁擞蛔放肆吃又不上火。

从中医上来说，上火就是内生燥热，使得人体出现各种“燥”的表现。如果你在火锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少3岁哥哥压死妹妹这些症状的产生。多搭配青菜、豆腐，适当选择饮料；别贪图麻、辣、烫，宁愿舍弃一时的口感痛快，也最好不食或少食辛辣；节制偏热的食物，就不会那么容易上火了。

*青菜：火锅作料陈道明发飙不仅有肉、鱼、丸子及动物内脏等食物，还必须搭配大量的绿叶蔬菜。蔬菜含大量维生素和纤维素，其性多偏寒凉，不仅能消食解腻，还有清热解毒、去火的作用。

　　*莲子：莲子不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。火锅内适当加入莲子，荤素结合有助于均衡营养。既能滋补刘涛晒照穿透视装强身，又可清心、泻火。

　　因此，食物刘涛晒照穿透视装从锅中捞出，别猴急入口，最好先放在小碟待微凉，慢慢细品。而本来就有消化道疾病的人，吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。

　妙招4：时间控制在两小时内

　　火锅吃多了容易刘涛晒照穿透视装上火，即使再喜欢一周也不能超过一次，且每次最好控制在两小时以内。有些人喜欢喝火锅浓汤，而39饮食编辑建议最好不要，因为火锅里的汤水煮得久了，变得粘稠又燥热。