中老年人的哪八大懒习惯，越懒越长寿

1、总是伸懒腰，促进全身血液循环。伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

3、站着吃饭，有助消化。叉十矣哎医学专家经过研究证明，站着吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

5、高抬贵腿，放松腿部肌肉。俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，刻意在平躺时慢慢抬高双腿，时下肢血液回流，放松腿部肌肉。

7、张口唱歌，锻炼呼吸系统。唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼，堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧虞，是对自己很好的精神调节剂。