如何更好地养胃

1、早上7点到9点气血流经胃经，这个时间段是养胃的黄金时间段。

2、早上7点，要喝一杯温开水，冲刷附着的粘液和胆汁，促进胃蠕动。

3、早上7点后排便，有利于胃部健康。

4、早上7点半吃好早餐。

5、早餐注意营养均衡和含量，可考虑谷类、豆制品、水果和蔬菜等。

6、早餐不宜吃辛辣刺激性食物，避免损害胃粘膜。