千万别学错误无效的减肥法

催吐减肥法

要知道,固然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法回类为“极危险”的减肥法。由于呕吐时荑樊综鲶,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。假如养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,尽不能贸然尝试。

胡乱吃药减肥法

一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

断食减肥法

没错,不吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。

不运动只穿塑身衣

这样真的没有效果。调整型亵服只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但尽对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。