我的减肥日记——7天瘦5斤

1、第一天：

饮食篇：                                               早上:一杯纯咖啡   、  一碗三鲜米粉(因为那婆婆喜欢我,我给小碗的钱,吃大碗的量,我真想告诉你我在减肥)             午饭前20分钟:一根香蕉             中午:一小碗丝瓜+冬瓜汤    、半小碗鸽子肉             半个下午:一杯酸奶             晚上:一个大大的梨

 运动篇:             17点50走路40分钟....该死的不培训,害得我少走了80

2、第二天：

饮食篇：            早上：一杯纯咖啡   、   一小碗杂粮粥+盐蛋            午饭前20分钟：一根香蕉            中午：一小碗丝瓜鸡蛋汤、        几口少油白菜            晚上：一杯酸奶+一根香蕉+一个雪莉

运动篇：走路40分钟，这一周都只能每天走40 分钟了       

3、第三天：饮食篇：（喝中药期间，不能吃鱼，害的我好曹哦，）             早上：一小碗杂粮粥   、    一个盐蛋             中午：一份番茄炒蛋   、   一根香蕉             下午：一把豆腐香干              晚上：酸奶+香蕉

运动篇：走路40分钟（感觉运动量太少了，下周就有得运动了。）

4、第四天：

饮食篇：(今天吃的太多了,都不好意思写了)            早上:一碗米粉(少的可怜)   、半个面包+牛奶            中午 :一小碗丝瓜汤+几口番茄炒蛋            下午 :一袋瓜子

             晚上:一根香蕉+5个泡鸡脚

运动篇:站了一天算不算不知为什么，一放假/一闲着吃得就特别多，诶诶................................................................

5、第五天：                       

 饮食篇：又吃多了

             早上：一小碗杂粮粥+盐蛋

             午饭前20分钟：一根香蕉

              中午：小半碗丝瓜汤

              下午：一根香蕉+酸奶

               晚上：一根蒸紫薯+5个泡鸡脚

运动篇：跳了一个小时的健美操

6、第六天：

饮食篇：

            早上：一小碗杂粮粥+盐蛋

            中午：一小碗凉粉+一根香蕉

            晚上：几片牛肉+1个橙子

            运动篇：逛街算不算

7、第七天：

饮食篇：

            早上：一小碗杂粮粥+盐蛋

            午饭前20分钟：一个芒果

            中午：几坨鸡肉

             晚上：一根香蕉+酸奶

             运动篇：走路80分钟