如何让孩子爱上吃菜

1、从小养成吃菜的习惯。从给孩子添加辅食起，家长就要明确一点，每顿饭的主角是蔬菜。我见过这样一位家长，给孩子煮面条加鸡蛋，只放几片菜叶，说是借借味儿，估计在她看来菜就是一种点缀。我家宝宝从小吃饭菜就是主角，有时候菜量超过主食量，因为主食平时宝宝也吃，比如两餐之间饿了可能会吃点心、面包，而菜的来源只有正餐。

2、菜的种类要丰富。我们每天给宝宝至少做5样蔬菜，有人听了会说，多麻烦啊，其实，很简单的，比如木耳炒白菜胡萝卜片、南瓜土豆炖豆角，两个菜就已经6样了，只要一日三餐，每餐一道菜，每道菜有两种以上蔬菜做成就可以。

3、换换做菜的花样。最常用的方法就是包馅，如果饺子、包子、馄饨吃腻了，就来馅饼、合子、卷饼。还可以做饭包、拌饭、寿司，在这些可口的美食中，都可以混入很多蔬菜。

4、家长要以身作则。如果家长都不喜欢吃菜，那么要求孩子就是空谈了。家长可以学习一些蔬菜的做法，把青菜做的口味丰富，全家人围坐在一起吃的很香，孩子的食欲也就被吸引出来了。