怎样才能减肚子

2025-05-09 15:59:46

1、首先是要控制好饮食，要避免吃高热量、高脂肪的食物，但是需要保证基本的需要。

3、有针对性的多按摩需要肚子，通过按摩使得肚子局部产热，消耗脂肪，达到肚子减肥的目的

5、平时没事深呼气，坚持一下，腹部跟着呼气，吐气的节奏收放，多循环几次

7、现在好多人，上班做电梯，你可以爬楼梯，爬楼梯的效果，会更好

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