美胸小窍门 每天一小步
1、双脚叉开站立，和肩膀一样宽，双手握拳至于胸两侧，点起脚尖，肘向后摆动胸同时向前挺，反复20次。
3、两手的手肘弯曲，在胸口成圆状，向上太高到额头，再回归到原位，15次
5、两只手各握亚铃向左右分开，和肩平行，维持5秒钟，反复15次
7、坐在板凳三分之一处双手手掌夹住书，将手臂向前伸直，反复15次
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1、双脚叉开站立，和肩膀一样宽，双手握拳至于胸两侧，点起脚尖，肘向后摆动胸同时向前挺，反复20次。
3、两手的手肘弯曲，在胸口成圆状，向上太高到额头，再回归到原位，15次
5、两只手各握亚铃向左右分开，和肩平行，维持5秒钟，反复15次
7、坐在板凳三分之一处双手手掌夹住书，将手臂向前伸直，反复15次