如何正确地刷牙

1、操作方法

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

2、第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3、第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4、第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

5、第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

6、刷牙小贴士

1.牙刷一定要选择小刷头、软毛的；

2.刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；

3.刷牙时间不能少于2分钟；

4.牙刷应该3个月左右更换一次。