孕妇能不能吃麸皮

1、孕妇能吃

准妈妈适当吃点小麦麸皮，能改善皮肤状况，还能促进胎宝宝的生长发育。建议准妈妈将少量麸皮与大米搭配，做成美味的麸皮粥食用。

2、麸皮营养元素热量220.00大卡61.40克脂肪4.00克蛋白质15.80克钙206.00毫克

铁9.90毫克锌5.98毫克

3、其他时期建议

哺乳能吃

小麦麸皮中含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，哺乳期妈妈适量食用小麦麸皮，能促进肠道蠕动，有效缓解便秘。

4、坐月子能吃

小麦麸皮富含维生素B、维生素E和膳食纤维，能预防乳腺疾病的发生，还能有效改善产后便秘。妈妈在蒸馒头时，可尝试在面粉中适量放入一些麸皮，这样做出的馒头既好吃又营养丰富。

5、婴儿能吃

小麦麸皮中含有多种微量元素，能为宝宝的生长发育补充多种有益成分。宝宝满8个月后，妈妈可将小麦麸皮用辅食料理机打碎，每次加入少量碎麸皮与大米搭配，做成美味的麸皮粥给宝宝喝。