如何预防偏头痛

1、不要吸烟，不要饮酒（红葡萄酒，白酒)。

2、日常作息规律：每天睡眠量要保持一致，准时上床睡觉。增强体质，长跑可有效减少头痛发作。

3、放松学习或工作，来帮助缓解肌肉紧张。

4、健康饮食，不要挑食。

5、不要吃引起头痛的食品：避免酒亿姣灵秀类. 奶油. 巧克力. 坚果类. 加工食品. 动物脂肪. 肉柠檬汁. 柑橘. 冰淇淋等。

6、避免服用一些引起头痛的药物，如口服避孕药和激素。