如何缓解各种各样压力

1、发泄出去如果有压力，不发泄出去一直闷在心里是会做病的，所以无论有多大的压力，一定要发泄出去，发泄出去了心情就会好的多。

3、注意休息有压力，自己闷着不发泄出去，又不好好休息，那等着的只能是身体垮台了，所以有异鲢阍羟压力的时候一定要注意休息，好好的睡一觉，醒来或许什么事都没了。

5、暗示自己可以我们都听过心理学的强大作用，所以可以在有压力的时候不停的暗示自己，当自己的内心觉得这不是什么问题的时候，真就没什么问题了。