女性如何预防痛经

1、一、痛经的原因1、子宫发育不良子宫发育不良，包括子宫颈管狭窄，子宫位置异常，子宫功能发育不良等，子宫发育不良容易引起经血供应异常，或行经不畅而导致痛经。

3、子宫收缩异常子宫收缩异常容易导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而出现痛经。

5、妇科疾病患有妇科疾病的女性多有痛经的现象，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病，容易导致痛经。

7、二、怎样预防和减缓痛经1、防寒保暖女性经期要做好防寒保暖工作，注意避免腹部受寒，避免淋雨，不要接触冷水，忌食生冷、刺激性食物。

9、情绪稳定月经来潮不要过分紧张，积极调整自己的情绪，也不能太过担忧和焦虑，保持愉悦的心情。可以听听舒缓的音乐，做些轻缓的运动，放松一下自己的身心。

11、中药调理中医有很多治疗和调理痛经的方法，具体可以找中医咨询。中药治本，能从根本上治疗痛经。