怎样制作美味养肝补气水果粥

1、准备材料

2、黑米霹葺檠溥非常难煮，最好提前把黑米泡一宿，至少也要保证泡够1个小时，冷水下锅煮开后，闷半个小时。倒入一旁洗净的大米，盖盖小火熬一个小时

3、等候的时间，我们可以来拾到一下水果，对于芒果很多人不知道应该怎么切合适，现在我来给大家示范一下，如果有更好的方法欢迎大家多多交流！首先把芒果渔镭沃昏片成三片，中间的自然是芒果核，可以丢了。下两片都是肥厚的芒果肉，用水果刀或者小刀切成方块，用小刀围着边缘片下来即可。草莓切成小块就可以。水果准备好了，放在一边备用

4、粥呈碗里，倒入牛奶，上面放一层砂糖或者糖粉，糖千万不要在锅里放，那样会破坏糖的营养

5、在上面放上一层水果点缀

6、营养健康的水果粥就完成了，这里面的搭配养护肝脏，对身体极好