女性贫血要多吃这6种食物

导读：【女性贫血要多吃这6种食物】女性和婴幼儿的有一半以会患上贫血，主要的原因是体内的铁质不足，引充全煲镆起了血红蛋白偏低。哪些食物补血效果更好呢，来看下面的文章。

贫血吃什么，下面为大家推荐6种具有补血功效的食物

治贫血食物1、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。

　　胡萝卜素对补血有很大的好处，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

治贫血食物2、萝卜干

　　晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。

治贫血食物3、黑豆

　　在我国自古以来就认为吃豆有益处。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。

　　黑豆中的微量元素含量丰富，且不含胆固醇，也很适宜心血管病的患者补血。

治贫血食物4、菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

治贫血食物5、发菜

　　发菜所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

治贫血食物6、桂圆肉

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

温馨提示：气血充足才能让人拥有红润的脸色，这样看上去身体健康。如果你正处于贫血状态，那就多吃以上为您介绍的几种食物吧，它们对于补血效果还是很不错的。