“啤酒肚”可要小心了

1、 一、注意饮食 很多人认为“啤酒肚”是经常喝啤酒引起的，其实不然，长期生活中吃高脂肪高蛋白的食物也容易产生“啤酒肚”。所以平时注意饮食是防止产生“啤酒肚”的重要措施。

3、 三、多运动 根据自己的身体情况，养成一个运动的好习惯，会让你终身受益。适当的运动可以很好地燃烧脂肪，有效防止“啤酒肚”的产生。

5、 五、拍腹部 “啤酒肚”主要体现在腹部的肥胖，平时可以用手轻轻拍打自己的腹部，这样有助于腹部脂肪的消化，对减掉“啤酒肚”有一定的辅助作用。