运动养生有原则

1、运动要快的慢的相互结合，不要突然一下子运动量很大，又一下子运动量很小，这样快慢相互结合的运动对心脏好。

3、每周坚持做一次体能运动。这样可以把体能锻炼上去，还能激发你身体内潜在的体能和爆发力。

5、放松自己的身体。当你的身体得到全面放松，你再去做养生运动的时候，会感到特别的舒服，这样对身体的肌肉有利。

7、时刻让你的心情保持愉快。如果你经常保持好心情，说明你的心态一定非常的好，这样你的免疫系统就会好，运动时可以激发出更多对身体有利的物质。