秋季减肥，控制食欲是首要

1、秋季减肥控制食欲1：刺激穴位秋季控制食欲的减肥方法之一就是刺激相关穴位，比如说百会穴，地仓穴等，可以调节内分泌系统，改善相关器官功能，这样可以帮助抑制食欲，减少热量的摄取，当然有助于减肥了。

2、秋季减肥控制食欲2：喝水秋季多喝水也可以控制食欲，降低进食量，喝水的最佳时间则是餐前喝，吃零食前喝，这样不但可以补充身体水分，还能促进体内的血液循环和新陈代谢，可见喝水是秋季减肥期间是非常重要的。

3、秋季减肥控制食欲3：吃水果水果都含有丰富的纤维素，热量又低，吃后不但可以产生饱腹感，控制食欲，而且还不用担心热量高，又能调理肠胃，防止便秘，也是减肥的有利帮手，秋季减肥水果最好吃苹果和秋梨，这两种水果不仅仅是最理想的减肥水果，还有助于美容呦！

4、秋季减肥控制食欲4：喝减肥茶抑食欲秋季减肥控制食欲喝减肥茶也是不错的选择，减肥茶可以养生，也同样能够控制食欲，此时喝枸杞红枣茶最佳。

5、秋季减肥控制食欲5：控制食欲小动作秋季减肥控制食欲也可以通过减肥操运动来达到目的，比如说现在给大家推荐的抬臂动作和转身动作，能够放松心情提起精神，同时还能降低食欲。

6、​秋季减肥控制食欲6：养成良好习惯减肥最大的敌人就是生活中的不良习惯，想减肥控制食欲，首先就需要改变不良习惯，养成一日三餐定时定量，多运动，不吃零食，也不吃高热量，高脂肪，油炸类食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯和坚持锻炼的运动习惯，还要时时减压，要知道压力过大也会导致肥胖的。