吃什么提高免疫力真的不能再吃外卖速食啦！

病毒当前，营养建议中都强调了合理营养膳食，全面摄入多种维矿物质是增强机体免疫力的重要途径。那么宅家抗疫的日子里，吃什么提高免疫力呢？现有的饮食模式下，我们丢失了哪些亟待补充的营养呢？

提高免疫力，开源节流缺一不可

1、了解吃什么提高免疫力之后，最多算是完成了“开源”任务。若想有效增强免疫力，还需“节流”，减少不良习惯对体内营养素不必要的破饲鹕梏埙坏，比如抽烟喝酒！据悉，烟草中含有30多种对人体有害的物质，所以抽烟喝酒的行为将对免疫系统产生重大损害，需要引起重视，尝试戒烟戒酒。所以吃什么提高免疫力这个问题的解题关键，就是合理膳食外加额外补充正规品牌的复合维生素，同时摒弃烟酒这些不健康的生活饮食习惯，做到开源节流双管齐下，全面提高免疫力，增强机体的抗病毒性！